老人の便秘？

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老人の便秘が問題になることが多くなっています。 高齢化社会が現実のものとなり、「老人」と呼ばれる年齢層が人口の多くに占める時代になりました。いつまでも元気で長生きは誰もが望むものですが、その健康の維持は歳を取るにつれて難しくなってくるものです。 老人の便秘も健康維持を妨げる要因です。 高齢者になると便秘になりやすいと言われています。一般的に老人は若い世代に比べ２倍ほど便秘になりやすいと言われています。また、老人の３割～５割ほどが便秘に悩んでいるという話しもあります。老人の便秘は多くの老人が抱える問題といってもいいでしょう。 老人の便秘が多い原因はおもに体力の衰えによるものです。腹筋や骨盤の筋肉が衰えることで便がスムーズに移動しなくなるのです。さらに大腸の粘液分泌の現象、腸管全体の緩みなど、年齢ならではの原因が便秘をもたらすのです。高齢になるとなかなか運動をする機会も減りますから、さらに便秘の可能性が高くなります。 対策としては、排便しやすい食事にするのが一番だといわれています。食物繊維の多い食事を心がけ、腸の働きを活性化するような状態を維持すること、あるいはバナナやハチミツ、アロエなど便の通じをよくする食品も対策として適しています。食事全体に水分を多めにするのも重要なポイントです。 ただ、注意しなければならないのは、老人の便秘が必ずしも体力の衰えが原因だとは限らないということです。その原因に深刻な病気が潜んでいることもあります。 老人の便秘をもたらす病気にはさまざまなものがありますが、もっとも多いパターンとしてはガンとポリープがあります。直腸や肛門にできた場合に排便がうまくいかなくなります。 さらに、脳の動脈硬化、老人性うつ病なども排便を困難にさせ便秘をもたらすことがあります。 また、薬の影響もあります。高血圧の治療で降圧剤を服用している場合、便秘になることもあるのです。 怖いのは、便秘だからといって無理に出そうと力んだりすると脳出血や心筋梗塞を起こす可能性があるということです。寒い冬場などに長時間トイレにい続けることも体に負担です。ですから、老人の便秘対策には食事で改善するほかにもトイレの環境整備も重要になってきます。トイレに長くいても体に負担をかけない、家族が時間を置いて声をかけるなどチェック体制を整える、寒い時期には保温を心がけるなど、トレイ環境をしっかりと整えることも重要になってくるでしょう。 老人の便秘はある意味避けられない部分もあります。改善の対策を行いつつ、便秘を向き合うような生活環境を模索する必要があるのでしょう。

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